Kurse

07.01 - 11.02.2020

Trampolin 6-10 jährige


dienstags 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 12 € / Nichtmitglieder 21 €

Springt mit uns hoch hinaus! Von der Gewöhnung ans Trampolin-Tuch, über den Strecksprung bis zur Flugrolle: entdeckt mit uns die Welt des Trampolinspringens. Und wer weiß...vielleicht springt am Ende ja sogar ein Salto dabei heraus!

07.01 - 24.03.2020

Pilates 1


dienstags 18.30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 36 € / Nichtmitglieder 96 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

07.01 - 11.02.2020

FunTone


dienstags 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Modern und effizient. Das funktionelle Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone. Einfach- aber intensiv, ist es geeignet für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion erreichen wollen.

08.01 - 25.03.2020

Yoga 1


mittwochs 09:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 30 € / Nichtmitglieder 60 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

15.01 - 26.02.2020

Fit bis ins höhere Alter


mittwochs 10:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Fit bis ins hohe Alter ist ein Bewegungsangebot speziell für Menschen ab dem 70. Lebensjahr, die aktiv werden wollen, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Der Kurs umfasst die vier Säulen Mobilität verbessern, Stärke aufbauen, Sicherheit entwickeln und Beweglichkeit erhalten.
Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit eine wichtige Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut, Stand- und Gehsicherheit gefördert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen verbessert.

18.02 - 31.03.2020

Turnen am Boden und Reck


dienstags 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 14 € / Nichtmitglieder €

Dieser Kurs richtet sich an Jungen und Mädchen, die Spaß am Gerätturnen haben. In jeder Stunde werden wir verschiedene Elemente an den einzelnen Geräten üben und am Ende eine Turnchoreographie zusammenstellen. Es geht dabei um den Spaß am turnen und der Kreativität werden keine Grenzen gesetzt.

18.02 - 31.03.2020

Zumba


dienstags 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder € / Nichtmitglieder 35 €

Die Trendsportart ZUMBA ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Schritte sind leicht zu erlernen und die fetzige Musik macht jede Sportstunde zu einer Party. Nebenbei lässt es die Pfunde purzeln.

11.03 - 29.04.2020

Aerobic 50+


mittwochs 10:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Aerobic 50+ wendet sich an alle Frauen und Männer ab 50, die Spaß und Freude an Musik und Gymnastik haben. Nach motivierender Musik wird in moderatem Tempo das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Koordination verbessert. Im Mittelpunkt der Übungsstunden stehen nach Einführung verschiedener Grundschritte einfache Choreographien sowohl im 3/4 als auch im 4/4 Takt.

21.04 - 16.06.2020

Trampolin 11-15 jährige


dienstags 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 16 € / Nichtmitglieder 28 €

Fliegt mit uns bis unter die Hallendecke. Vom Strecksprung bis zum Salto entdeckt ab Januar die Welt des Trampolinspringens. Einfachste
Sprünge und coolen Jumps bilden am Ende des Kurses eine spektakuläre Show.

21.04 - 23.06.2020

Pilates 2


dienstags 18.30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 30 € / Nichtmitglieder 80 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

21.04 - 19.05.2020

Functional Training


dienstags 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder € / Nichtmitglieder 25 €

Functional Training ist der Fitness Trend mit großer Wirkung! Es werden nicht einzelne Muskeln trainiert sondern gesamte Bewegungsabläufe, was nicht nur im Sport sondern auch im Alltag belastbarer macht. Mit verschiedenen Kleingeräten sowie Übungsvariationen werden immer wieder neue Reize gesetzt.

22.04 - 17.06.2020

Yoga 2


mittwochs 09:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder € / Nichtmitglieder 45 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

13.05 - 17.06.2020

Yoga für Senioren


mittwochs 10:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Yoga für Senioren ist eine gute Möglichkeit, die körperliche Fitness und Mobilität zu erhalten oder sogar zu verbessern.Durch sanfte Yogaübungen im Stehen und auf der Matte wird die Muskulatur gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Auch der Gleichgewichtssinn und das Körpergefühl kann durch das Üben verbessert werden. Jede Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Der Sinn des Yoga ist, sich Zeit zu nehmen um sich selber etwas Gutes zu tun.

26.05 - 23.06.2020

Fitness Mix von A-Z


dienstags 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder € / Nichtmitglieder 25 €

Der Dienstagabend bietet vor den Sommerferien ein abwechslungsreiches Programm von A bis Z. Der Fitness-Mix beinhaltet Herz-Kreislauf-Training, funktionelles Training und verschiedene Workouts und bietet neben schweißtreibenden Übungen auch entspannende Elemente zum Abschluss der Stunden. Mitmachen, Spaß haben und etwas für die Gesundheit tun!

18.08 - 06.10.2020

Yoga


dienstags 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 20 € / Nichtmitglieder 40 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

18.08 - 06.10.2020

Pilates 3


dienstags 18.30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 24 € / Nichtmitglieder 64 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

18.08 - 06.10.2020

Jonglieren und Einradfahren für Kinder ab 6


dienstags 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 16 € / Nichtmitglieder 28 €

Ob Tücher, Bälle, Diabolo oder Teller, es werden kunterbunte Stunden für jeden von euch! Du jonglierst gerne, oder möchtest es gerne lernen, du wolltest schon immer mal Einrad fahren – dann bist du genau richtig bei uns!“

19.08 - 07.10.2020

Yoga 3


mittwochs 09:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 20 € / Nichtmitglieder 40 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

27.10 - 08.12.2020

Männer 50+


dienstags 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 14 € / Nichtmitglieder €

Ende Oktober treffen sich jeden Dienstag Männer ab 50 Jahren in der Jahnturnhalle. Unter Leitung unserer qualifizierten Übungsleiter werden bei flotter Musik die müden Knochen in Schwung gebracht. Das moderate Training kurbelt den Energieumsatz des Körpers an, die Muskulatur wird gekräftigt mit den koordinativen Übungen kommt der Spaß sicher nicht zu kurz!

27.10 - 15.12.2020

Pilates 4


dienstags 18.30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 24 € / Nichtmitglieder 64 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

27.10 - 15.12.2020

Faszientraining


dienstags 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 20 € / Nichtmitglieder 40 €

Faszien beeinflussen nachhaltig die Kraft und die Feinabstimmung einer Bewegung. Die umgeben u.a. jeden Muskel und jedes Organ und vernetzen den ganzen Körper. Das ganzheitliche Training bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und den Rücken. Die Übungen im Kurs mobilisieren, stärken und entspannen den Rücken. Darüber hinaus helfen sie, sämtliche Strukturen beweglich zu machen. Spezielle, teils dynamische Dehnübungen und auch der Einsatz der Pilates-Rolle lockern verkrampfte und verklebte Bereiche.

28.10 - 02.12.2020

Yoga 4


mittwochs 09:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

28.10 - 09.12.2020

Aerobic 50+


mittwochs 10:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Aerobic 50+ wendet sich an alle Frauen und Männer ab 50, die Spaß und Freude an Musik und Gymnastik haben. Nach motivierender Musik wird in moderatem Tempo das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Koordination verbessert. Im Mittelpunkt der Übungsstunden stehen nach Einführung verschiedener Grundschritte einfache Choreographien sowohl im 3/4 als auch im 4/4 Takt.