Kurse

18.10 - 13.12.2022

Kicken 40+ 2022


dienstags 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 0 € / Nichtmitglieder 0 €

Kicken ohne Zwang für Jedermann! Lasst mit uns in lockerer Atmosphäre die Kugel rollen!

18.10 - 13.12.2022

AUSGEBUCHT! Pilates 4 2022


dienstags 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 32 € / Nichtmitglieder 80 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

18.10 - 13.12.2022

Jahresabschlusskurs rum und Bauch, Beine und Po 2022


dienstags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 24 € / Nichtmitglieder 56 €

Wer kennt sie nicht diese Problemzonen. In diesem Kurs wollen wir den Fettpolstern mal näher auf die Pelle rücken und etwas für einen schönen, flachen Bauch, eine knackige Kehrseite und ein attraktives Fahrwerk tun. Es ist nicht unmöglich aber von nix kommt nix. So werden wir euch mit unterschiedlichen Geräten und Materialien querbeet fit machen. Ausdauertraining kombiniert mit Workout, Streching und Entspannung heißt das Geheimrezept. Da kann Weihnachten doch kommen ...

19.10 - 14.12.2022

Yoga 4 2022


mittwochs 9:00 Uhr - 10:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 27 € / Nichtmitglieder 54 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

19.10 - 07.12.2022

Aerobic 50+ 2 2022


mittwochs 10:30 Uhr - 11:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 20 € / Nichtmitglieder 40 €

Aerobic 50+ wendet sich an alle Frauen und Männer ab 50, die Spaß und Freude an Musik und Gymnastik haben. Nach motivierender Musik wird in moderatem Tempo das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Koordination verbessert. Im Mittelpunkt der Übungsstunden stehen nach Einführung verschiedener Grundschritte einfache Choreographien sowohl im 3/4 als auch im 4/4 Takt.