Kurse

10.01 - 14.03.2018

Yoga


Mi. 09:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 25 € / Nichtmitglieder 50 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist der perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

13.02 - 20.03.2018

KINDER-Trampolin Kurs 11-15jährige


Di. 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 10 € / Nichtmitglieder 20 €

Fliegt mit uns bis unter die Hallendecke. Vom Strecksprung bis zum Salto entdeckt ab Januar die Welt des Trampolinspringens. Einfachste Sprünge und coole Jumps bilden am Ende des Kurses eine spektakuläre Show.

10.04 - 29.05.2018

Aerobic 50+


Di. 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 48 €

Aerobic 50+ wendet sich an alle Frauen und Männer ab 50, die Spaß und Freude an Musik und Gymnastik haben. Nach motivierender Musik wird in moderatem Tempo das Herz-Kreislaufsystem traniniert und die Koordination verbessert. Im Mittelpunkt der Übungsstunden stehen nach Einführung verschiedener Grundschritte einfache Choreographien sowohl im 3/4 als auch im 4/4 Takt.

10.04 - 10.07.2018

AUSGEBUCHT-Pilates


Di. 18:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 30 € / Nichtmitglieder 96 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

10.04 - 29.05.2018

MAX - Muscle Activity Excellence


Di. 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

M.A.X. ist ein intensive Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Auf der Basis neuester Erkenntnisse wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. Durch die hohe Intensität, Übungsauswahl und -kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

11.04 - 11.07.2018

Yoga


Mi. 09:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 30 € / Nichtmitglieder 60 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist der perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

05.06 - 10.07.2018

KINDER-Spiel und Spaß in der Turnhalle


Di. 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 10 € / Nichtmitglieder 20 €

...komm vorbei und mach mit.
Wir spielen mit und ohne Geräte, alle zusammen, mal mit Musik, aber immer mit ganz viel Spaß! Der Kurs ist inhaltlich ausgerichtet für Mädchen und Jungs im Alter von 5 bis 8 Jahren!

05.06 - 10.07.2018

Functional Training


Di. 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Functional Training ist der Fitness Trend mit großer Wirkung! Es werden nicht einzelne Muskeln trainiert sondern gesamte Bewegungsabläufe, was nicht nur im Sport sondern auch im Alltag belastbarer macht. Mit verschiedenen Kleingeräten sowie Übungsvariationen werden immer wieder neue Reize gesetzt.

04.09 - 09.10.2018

Faszientraining


Di. 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Faszien beeinflussen nachhaltig die Kraft und die Feinabstimmung einer Bewegung. Die umgeben u.a. jeden Muskel und jedes Organ und vernetzen den ganzen Körper. Das ganzheitliche Training bringt Eneregie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und den Rücken. Die Übungen im Kurs mobilisieren, stärken und entspannen den Rücken. Darüber hinaus helfen sie, sämtliche Strukturen beweglich zu machen. Spezielle, teils dynamische Dehnübungen und auch der Einsatz der Pilates-Rolle lockern verkrampfte und verklebte Bereiche.

04.09 - 09.10.2018

KINDER-Yoga 4 Teens


Di. 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 48 €

Ein Kurs für Mädels von ca. 12 bis 16 Jahre
Lerne den Sonnengruß und viele tolle Yogaposen kennen. Wie nebenbei wirst du deine Muskeln aufbauen, spüren und dehnen.
Dein Körpergefühl kann sich durch Yoga verbessern und du lernst dich mehr auf dich zu konzentrieren. Die Entspannungübungen helfen dir zur Ruhe zu kommen und vom Alltag abzuschalten. Also, wir sehen uns auf der Matte.

04.09 - 09.10.2018

AUSGEBUCHT-Pilates


Di. 18:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 48 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

30.10 - 18.12.2018

AUSGEBUCHT-Pilates


Di. 18:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 20 € / Nichtmitglieder 64 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

30.10 - 18.12.2018

Disco Party


Di. 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 20 € / Nichtmitglieder 40 €

Disco Party ist eine choreografiefreie Partystunde, in der jedermann zum Abdanen und ins Schwitzen kommen kann. Leichte Schritte, kreative Elemente und bekannte Discomoves zu den angesagtesten Disco-, Clubsounds und Discoclassics, lassen diese Stunde zu einem wahren Erlebnis werden. Partygrooce und unumgängliche Feierstimmung sind garantiert. Spaß wird in dieser Stunde großgeschrieben. Mach die keinen Kopf, lass dich von dem Beat mitreißen und "Enter the Dancefloor"!

30.10 - 18.12.2018

Männer: "wer nicht rastet, rostet langsamer"


Di. 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 20 € / Nichtmitglieder 40 €

Ende Oktober treffen sich jeden Dienstag Männer ab 50 Jahren in der Jahnturnhalle. Unter Leitung unser qualifizierten Übungsleiter werden bei flotter Musik die müden Knochen in Schwung gebracht. Das moderate Training kurbelt den Energieumsatz des Körpers an, die Muskulatur wird gekräftigt mit den koordinativen Übungen kommt der Spaß sicher nicht zu kurz!

07.11 - 12.12.2018

Aerobic 50+


Mi. 10:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 48 €

Aerobic 50+ wendet sich an alle Frauen und Männer ab 50, die Spaß und Freude an Musik und Gymnastik haben. Nach motivierender Musik wird in moderatem Tempo das Herz-Kreislaufsystem traniniert und die Koordination verbessert. Im Mittelpunkt der Übungsstunden stehen nach Einführung verschiedener Grundschritte einfache Choreographien sowohl im 3/4 als auch im 4/4 Takt.