Kurse

03.09 - 08.10.2019

KIDS-Tanzen


dienstags 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 12 € / Nichtmitglieder 21 €

Der Kurs "Tanzen" ist für Jungen und Mädchen, die sich gerne Choreographien ausdenken, merken und nachtanzen. Wir werden zu verschiedenen Tanzrichtungen tanzen und am Ende einen gemeinsamen Tanz einstudieren. Zwischendurch werden kleine Gemeinschaftsspiele für weiteren Spaßfaktor sorgen. 

03.09 - 08.10.2019

AUSGEBUCHT-Pilates


dienstags 18:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 18 € / Nichtmitglieder 48 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

03.09 - 08.10.2019

EMOM


dienstags 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

In diesem Kurs wird minutengenau und hart gearbeitet. EMOM steht für Every Minute On the Minute und ist eine Methode im Rahmen des Crossfit-Trainings. Wir werden Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po sowie Ganzkörperübungen in unterschiedlichen Serien durchführen. Die Übungen werden mit und ohne Geräte oder auch Partner durchgeführt. Freut euch auf viele schweißtreibende Minuten.

04.09 - 09.10.2019

Yoga für Senioren


mittwochs 10:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Für Yoga ist man nie zu alt.
Yoga für Senioren ist eine gute Möglichkeit, die körperliche Fitness und Mobilität zu erhalten oder sogar zu verbessern.Durch sanfte Yogaübungen im Stehen und auf der Matte wird die Muskulatur gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Auch der Gleichgewichtssinn und das Körpergefühl kann durch das Üben verbessert werden. Jede Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Der Sinn des Yoga ist, sich Zeit zu nehmen um sich selber etwas Gutes zu tun.

18.09 - 27.11.2019

Yoga


mittwochs 09:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 23 € / Nichtmitglieder 45 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

29.10 - 26.11.2019

Männer 50+


dienstags 17:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 10 € / Nichtmitglieder 18 €

Ende Oktober treffen sich jeden Dienstag Männer ab 50 Jahren in der Jahnturnhalle. Unter Leitung unserer qualifizierten Übungsleiter werden bei flotter Musik die müden Knochen in Schwung gebracht. Das moderate Training kurbelt den Energieumsatz des Körpers an, die Muskulatur wird gekräftigt mit den koordinativen Übungen kommt der Spaß sicher nicht zu kurz!

29.10 - 17.12.2019

Faszientraining


dienstags 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 20 € / Nichtmitglieder 40 €

Faszien beeinflussen nachhaltig die Kraft und die Feinabstimmung einer Bewegung. Die umgeben u.a. jeden Muskel und jedes Organ und vernetzen den ganzen Körper. Das ganzheitliche Training bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und den Rücken. Die Übungen im Kurs mobilisieren, stärken und entspannen den Rücken. Darüber hinaus helfen sie, sämtliche Strukturen beweglich zu machen. Spezielle, teils dynamische Dehnübungen und auch der Einsatz der Pilates-Rolle lockern verkrampfte und verklebte Bereiche.

29.10 - 10.12.2019

AUSGEBUCHT-Pilates


dienstags 18:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 21 € / Nichtmitglieder 56 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

30.10 - 04.12.2019

Aerobic 50+


mittwochs 10:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 15 € / Nichtmitglieder 30 €

Aerobic 50+ wendet sich an alle Frauen und Männer ab 50, die Spaß und Freude an Musik und Gymnastik haben. Nach motivierender Musik wird in moderatem Tempo das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Koordination verbessert. Im Mittelpunkt der Übungsstunden stehen nach Einführung verschiedener Grundschritte einfache Choreographien sowohl im 3/4 als auch im 4/4 Takt.