Nur nach Absprache mit den Trainern zu buchen

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Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

Du liebst Musik und Bewegung? Dann ist unser Kurs Tanz & Beweglichkeit genau das Richtige für dich! Hier kannst du coole Moves lernen, dich kreativ zur Musik bewegen und ganz nebenbei deine Flexibilität verbessern. In jeder Stunde kombinieren wir einfache Tanzschritte mit spielerischen Dehnübungen, um deinen Körper stark und geschmeidig zu machen.
Ob du schon Tanzerfahrung hast oder ganz neu dabei bist – alle Kids zwischen 6 und 12 Jahren sind herzlich willkommen! Gemeinsam üben wir kleine Choreografien und verbessern spielerisch unsere Beweglichkeit – Spaß an der Musik und Bewegung garantiert!

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil bei dem die Positionen 3-5 Minuten lang gehalten werden. In dieser Zeit heißt es "nichts tun" und los lassen, was durchaus auch mal anstrengend sein kann. Je länger eine Position gehalten wird, desto mehr lässt der Körper los und kann weiter in die Haltung hinein sinken. Dadurch werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen und der Engergiefluss positiv beeinflusst. Dieser sanfte Weg hat eine große Wirkung auf den Körper. Während unser Alltag eher schnell und aktiv, also mehr Yang, ist, in Yin Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen.

"Yin Yoga ist nötig um unsere yanglastige Kultur in Balance zu bringen."
Paul Grilley (Gründer Yin Yoga)

Möchtest du deinen Rücken stärken, deine Beweglichkeit verbessern und Rückenbeschwerden vorbeugen? In unserem KursRücken Aktiv erwarten dich sanfte, aber effektive Übungen, die auf die Bedürfnisse von Frau und Mann abgestimmt sind. Auch ohne Vorkenntnisse kannst du mitmachen und dir eine Stunde pro Woche für deine Rückengesundheit gönnen!
Der Kurs kombiniert Kräftigungsübungen, Gleichgewichtstraining, Mobilisation und Dehnung, um deinen Rücken zu stabilisieren und deine Haltung zu verbessern. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine individuelle Anpassung der Übungen, damit du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.
Der Kurs findet immer dienstags von 17:45 bis 18:45 Uhr statt. Starte jetzt mit einem gezielten Rückenprogramm – dein Körper wird es dir danken!

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Du suchst ein abwechslungsreiches Training, das Spaß macht und gleichzeitig deine Fitness verbessert? Dann ist Fit Mix genau das Richtige für dich! In diesem Kurs erwartet dich eine bunte Mischung aus Cardio, Krafttraining, Mobilisation und Dehnübungen, die deinen ganzen Körper stärkt und deine Ausdauer fördert.
Jede Stunde bringt neue Übungen und frische Impulse – ideal, um verschiedene Trainingsformen kennenzulernen und dranzubleiben! Egal, ob du Anfänger bist oder nach einer sportlichen Herausforderung suchst, bei Fit Mix trainierst du in deinem Tempo und gemeinsam in einer motivierenden Gruppe.
Lass dich inspirieren und bring Abwechslung in deine Fitnessroutine! Mach dich bereit für ein vielseitiges Workout, das Körper und Geist fit hält.

Kicken ohne Zwang für Jedermann! Lasst mit uns in lockerer Atmosphäre die Kugel rollen!

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

Aerobic im ¾ Takt ist ein entspanntes und dennoch schweißtreibendes Herzkreislauftraining, das außerdem die koordinativen Fähigkeiten erweitert. Die Bewegungen sind weich und fließend und unterstützen den Stressabbau. Nach Einführung verschiedener Grundschritte stehen einfache Choreographien zunächst ohne und später mit Stepper im Mittelpunkt der Übungsstunden.