Kicken ohne Zwang für Jedermann! Lasst mit uns in lockerer Atmosphäre die Kugel rollen!

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

Kräftigende Workouts, Core- und Intervalltraining sowie mobilisierende Übungen im Functional Training sind nur einige Inhalte, die zum Ende des Jahres im Fitnesskurs ein abwechslungsreiches Programm entstehen lassen. Dabei kommen verschiedene Materialien wie z.B. Steps, Hanteln, Flexi-Bars, Balance Pads und Brasils zum Einsatz. Das bunt gemischte Fitnessprogramm unterstützt den Muskelaufbau und lässt am Ende der Einheit auch noch Raum für Dehnung und Entspannung!

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

Aerobic 50+ wendet sich an alle Frauen und Männer ab 50, die Spaß und Freude an Musik und Gymnastik haben. Nach motivierender Musik wird in moderatem Tempo das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Koordination verbessert. Im Mittelpunkt der Übungsstunden stehen nach Einführung verschiedener Grundschritte einfache Choreographien sowohl im 3/4 als auch im 4/4 Takt.