Kurse

05.03 - 07.05.2024

Trampolin 6-10 jährige 2024 - ausgebucht!!!


dienstags 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 24 € / Nichtmitglieder 48 €

Springt mit uns hoch hinaus! Von der Gewöhnung ans Trampolin-Tuch, über den Strecksprung bis zur Flugrolle: entdeckt mit uns die Welt des Trampolinspringens. Und wer weiß...vielleicht springt am Ende ja sogar ein Salto dabei heraus!

05.03 - 14.05.2024

Yoga 2024 AUSGEBUCHT!!!


dienstags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 36 € / Nichtmitglieder 72 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

13.03 - 24.04.2024

Aerobic im 3/4 Takt Kurs 1 2024


mittwochs 10:30 Uhr - 11:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 18 € / Nichtmitglieder 36 €

Aerobic im ¾ Takt ist ein entspanntes und dennoch schweißtreibendes Herzkreislauftraining, das außerdem die koordinativen Fähigkeiten erweitert. Die Bewegungen sind weich und fließend und unterstützen den Stressabbau. Nach Einführung verschiedener Grundschritte stehen einfache Choreographien zunächst ohne und später mit Stepper im Mittelpunkt der Übungsstunden.

09.04 - 25.06.2024

Pilates 2 2024


dienstags 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 60 € / Nichtmitglieder 132 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

10.04 - 03.07.2024

Yoga 2 2024


mittwochs 9:00 Uhr - 10:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 48 € / Nichtmitglieder 96 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

14.05 - 02.07.2024

Trampolin 11-15 jährige 2024


dienstags 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 24 € / Nichtmitglieder 48 €

Fliegt mit uns bis unter die Hallendecke. Vom Strecksprung bis zum Salto entdeckt ab Januar die Welt des Trampolinspringens. Einfachste
Sprünge und coolen Jumps bilden am Ende des Kurses eine spektakuläre Show.

28.05 - 02.07.2024

Mobility Training & Stretch 2024


dienstags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 24 € / Nichtmitglieder 48 €

Der Mobility Kurs beinhaltet neben Mobilisation und Stretching auch verschiedene Stabilisationsübungen aus der Animal Flow® Methode. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht fühlt sich dabei sehr geschmeidig an und verbindet immer wieder neue Positionen. Hierdurch werden Kraft, Mobilität, Koordination und Kontrolle trainiert, es fühlt sich mindestens so toll an, wie es aussieht und schenkt reine Bewegungsfreude.
Der Kurs hilft, die aktive Beweglichkeit über den vollen Bewegungsradius eines Gelenkes zu erreichen bzw. zu verbessern. Verschiedene Kleingeräte unterstützen das Training mit dem eigenen Körper und die Bewegungsabläufe sind auf das jeweilige Niveau der Teilnehmenden abgestimmt.

13.06 - 04.07.2024

Outdoor Training - Gedächtnistraining in Bewegung Kurs 1 2024


donnerstags 10:00 Uhr - 11:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 12 € / Nichtmitglieder 24 €

Das Training in der Natur, draußen bei frischer Luft ist ein tolles Erlebnis. Walking, Gedächtnistraining, Übungen aus der Rückenschule und dem Faszientraining und auch ein Zirkeltraining lassen abwechslungsreiche Kursstunden entstehen.
Gemeinsam in Bewegung sein und dabei gezielt das Gehirn trainieren. Dies ist nicht nur eine wirkungsvolle, sondern auch eine spaßige Übungsstunde in der Natur und für jedes Alter geeignet.

20.08 - 08.10.2024

Yin Yoga 2024


dienstags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 32 € / Nichtmitglieder 64 €

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil bei dem die Positionen 3-5 Minuten lang gehalten werden. In dieser Zeit heißt es "nichts tun" und los lassen, was durchaus auch mal anstrengend sein kann. Je länger eine Position gehalten wird, desto mehr lässt der Körper los und kann weiter in die Haltung hinein sinken. Dadurch werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen und der Engergiefluss positiv beeinflusst. Dieser sanfte Weg hat eine große Wirkung auf den Körper. Während unser Alltag eher schnell und aktiv, also mehr Yang, ist, in Yin Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen.

"Yin Yoga ist nötig um unsere yanglastige Kultur in Balance zu bringen."
Paul Grilley (Gründer Yin Yoga)

20.08 - 08.10.2024

Powerspiele für 8-14 Jährige 2024


dienstags 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 24 € / Nichtmitglieder 48 €

Du möchtest dich so richtig auspowern und gemeinsam mit anderen in der Turnhalle spielen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Wir powern uns zusammen mit lustigen, coolen und actionreichen Spielen aus!

20.08 - 08.10.2024

Pilates 3 2024


dienstags 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 40 € / Nichtmitglieder 88 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

21.08 - 09.10.2024

Yoga 3 2024


mittwochs 9:00 Uhr - 10:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 32 € / Nichtmitglieder 64 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

29.10 - 17.12.2024

Pilates 4 2024


dienstags 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 40 € / Nichtmitglieder 88 €

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

29.10 - 17.12.2024

Rücken Fit & Neurokinetik 2024


dienstags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 32 € / Nichtmitglieder 64 €

Wer kennt es nicht das Laster mit dem Rücken. Irgendwo zwickt es immer. Dieser Kurs soll dir helfen deinen Rücken zu stärken und zu kräftigen, damit du noch lange aufrecht und ohne Schmerzen durchs Leben gehen kannst.
Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung werden je nach Stundenschwerpunkt individuell miteinander verbunden. Durch den Einsatz von unterschiedlichen Geräten versuchen wir die Balance zu finden und Reaktion und Reflexe zu fördern. So geht das Training wesentlich intensiver in die Tiefe, die Gelenkstabilität wird verbessert und die Muskeln werden gestrafft und gekräftigt. Motivierende und herausfordernde Bewegungsübungen werden die motorischen, sozialen und kognitiven Fähigkeiten fördern und beeinflussen so das Selbstkonzept positiv.

30.10 - 18.12.2024

Yoga 4 2024


mittwochs 9:00 Uhr - 10:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder 32 € / Nichtmitglieder 64 €

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

30.10 - 11.12.2024

Aerobic im 3/4 Takt Kurs 2 2024


mittwochs 10:30 Uhr - 11:30 Uhr

Gebühr: Mitglieder 21 € / Nichtmitglieder 42 €

Aerobic im ¾ Takt ist ein entspanntes und dennoch schweißtreibendes Herzkreislauftraining, das außerdem die koordinativen Fähigkeiten erweitert. Die Bewegungen sind weich und fließend und unterstützen den Stressabbau. Nach Einführung verschiedener Grundschritte stehen einfache Choreographien zunächst ohne und später mit Stepper im Mittelpunkt der Übungsstunden.