Die Kinder tauchen ein in die Welt des Fitnesssports. Altersgemäß und spielerisch wird die Fitness gefördert mit verschiedenen Elementen aus der Aerobic, dem Functional Training und vielem mehr!

Aerobic 50+ wendet sich an alle Frauen und Männer ab 50, die Spaß und Freude an Musik und Gymnastik haben. Nach motivierender Musik wird in moderatem Tempo das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Koordination verbessert. Im Mittelpunkt der Übungsstunden stehen nach Einführung verschiedener Grundschritte einfache Choreographien sowohl im 3/4 als auch im 4/4 Takt.

Nur 4 Minuten Workout reichen beim Training, um die Fitness optimal zu pushen und den Körper zu trainieren. Im Tabata wechseln sich kurze intensive Belastungsphasen mit kurzen Pausen ab. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung an, die Ausdauer wird verbessert, Muskeln werden aufgebaut und das vielseitige Training macht einfach Spaß! Ein Warm up und ein Cool Down runden die Stunde ab und lassen ein effektives Kraftausdauertraining entstehen.

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

Springt mit uns hoch hinaus! Von der Gewöhnung ans Trampolin-Tuch, über den Strecksprung bis zur Flugrolle: entdeckt mit uns die Welt des Trampolinspringens. Und wer weiß...vielleicht springt am Ende ja sogar ein Salto dabei heraus!

Die Trendsportart ZUMBA ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Schritte sind leicht zu erlernen und die fetzige Musik macht jede Sportstunde zu einer Party. Nebenbei lässt es die Pfunde purzeln.
Geräten und Bodyweight-Übungen powerst du dich in den verschiedenen Einheiten

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil bei dem die Positionen 3-5 Minuten lang gehalten werden. In dieser Zeit heißt es "nichts tun" und los lassen, was durchaus auch mal anstrengend sein kann. Je länger eine Position gehalten wird, desto mehr lässt der Körper los und kann weiter in die Haltung hinein sinken. Dadurch werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen und der Engergiefluss positiv beeinflusst. Dieser sanfte Weg hat eine große Wirkung auf den Körper. Während unser Alltag eher schnell und aktiv, also mehr Yang, ist, in Yin Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen.

"Yin Yoga ist nötig um unsere yanglastige Kultur in Balance zu bringen."
Paul Grilley (Gründer Yin Yoga)

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

Fliegt mit uns bis unter die Hallendecke. Vom Strecksprung bis zum Salto entdeckt ab Januar die Welt des Trampolinspringens. Einfachste
Sprünge und coolen Jumps bilden am Ende des Kurses eine spektakuläre Show.

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

Kicken ohne Zwang für Jedermann! Lasst mit uns in lockerer Atmosphäre die Kugel rollen!

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

Kräftigende Workouts, Core- und Intervalltraining sowie mobilisierende Übungen im Functional Training sind nur einige Inhalte, die zum Ende des Jahres im Fitnesskurs ein abwechslungsreiches Programm entstehen lassen. Dabei kommen verschiedene Materialien wie z.B. Steps, Hanteln, Flexi-Bars, Balance Pads und Brasils zum Einsatz. Das bunt gemischte Fitnessprogramm unterstützt den Muskelaufbau und lässt am Ende der Einheit auch noch Raum für Dehnung und Entspannung!

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

Aerobic 50+ wendet sich an alle Frauen und Männer ab 50, die Spaß und Freude an Musik und Gymnastik haben. Nach motivierender Musik wird in moderatem Tempo das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Koordination verbessert. Im Mittelpunkt der Übungsstunden stehen nach Einführung verschiedener Grundschritte einfache Choreographien sowohl im 3/4 als auch im 4/4 Takt.