Du wolltest schon immer mal in einzelne Kurse reinschnuppern, etwas Neues ausprobieren oder einfach gemeinsam mit anderen Sport treiben und Spaß haben?

Dann hast Du genau hier die Möglichkeit dazu.

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit vier verschiedenen Einheiten.

Ablauf:
Drums Alive
Zumba
Workout
Stretch and Relax

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

Wer kennt es nicht das Laster mit dem Rücken. Irgendwo zwickt es immer. Dieser Kurs soll dir helfen deinen Rücken zu stärken und zu kräftigen, damit du noch lange aufrecht und ohne Schmerzen durchs Leben gehen kannst.
Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung werden je nach Stundenschwerpunkt individuell miteinander verbunden. Durch den Einsatz von unterschiedlichen Geräten versuchen wir die Balance zu finden und Reaktion und Reflexe zu fördern. So geht das Training wesentlich intensiver in die Tiefe, die Gelenkstabilität wird verbessert und die Muskeln werden gestrafft und gekräftigt. Motivierende und herausfordernde Bewegungsübungen werden die motorischen, sozialen und kognitiven Fähigkeiten fördern und beeinflussen so das Selbstkonzept positiv.

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.