Fliegt mit uns bis unter die Hallendecke. Vom Strecksprung bis zum Salto entdeckt ab Januar die Welt des Trampolinspringens. Einfachste
Sprünge und coolen Jumps bilden am Ende des Kurses eine spektakuläre Show.

Der Mobility Kurs beinhaltet neben Mobilisation und Stretching auch verschiedene Stabilisationsübungen aus der Animal Flow® Methode. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht fühlt sich dabei sehr geschmeidig an und verbindet immer wieder neue Positionen. Hierdurch werden Kraft, Mobilität, Koordination und Kontrolle trainiert, es fühlt sich mindestens so toll an, wie es aussieht und schenkt reine Bewegungsfreude.
Der Kurs hilft, die aktive Beweglichkeit über den vollen Bewegungsradius eines Gelenkes zu erreichen bzw. zu verbessern. Verschiedene Kleingeräte unterstützen das Training mit dem eigenen Körper und die Bewegungsabläufe sind auf das jeweilige Niveau der Teilnehmenden abgestimmt.

Das Training in der Natur, draußen bei frischer Luft ist ein tolles Erlebnis. Walking, Gedächtnistraining, Übungen aus der Rückenschule und dem Faszientraining und auch ein Zirkeltraining lassen abwechslungsreiche Kursstunden entstehen.
Gemeinsam in Bewegung sein und dabei gezielt das Gehirn trainieren. Dies ist nicht nur eine wirkungsvolle, sondern auch eine spaßige Übungsstunde in der Natur und für jedes Alter geeignet.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil bei dem die Positionen 3-5 Minuten lang gehalten werden. In dieser Zeit heißt es "nichts tun" und los lassen, was durchaus auch mal anstrengend sein kann. Je länger eine Position gehalten wird, desto mehr lässt der Körper los und kann weiter in die Haltung hinein sinken. Dadurch werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen und der Engergiefluss positiv beeinflusst. Dieser sanfte Weg hat eine große Wirkung auf den Körper. Während unser Alltag eher schnell und aktiv, also mehr Yang, ist, in Yin Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen.

"Yin Yoga ist nötig um unsere yanglastige Kultur in Balance zu bringen."
Paul Grilley (Gründer Yin Yoga)

Du möchtest dich so richtig auspowern und gemeinsam mit anderen in der Turnhalle spielen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Wir powern uns zusammen mit lustigen, coolen und actionreichen Spielen aus!

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

Wer kennt es nicht das Laster mit dem Rücken. Irgendwo zwickt es immer. Dieser Kurs soll dir helfen deinen Rücken zu stärken und zu kräftigen, damit du noch lange aufrecht und ohne Schmerzen durchs Leben gehen kannst.
Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung werden je nach Stundenschwerpunkt individuell miteinander verbunden. Durch den Einsatz von unterschiedlichen Geräten versuchen wir die Balance zu finden und Reaktion und Reflexe zu fördern. So geht das Training wesentlich intensiver in die Tiefe, die Gelenkstabilität wird verbessert und die Muskeln werden gestrafft und gekräftigt. Motivierende und herausfordernde Bewegungsübungen werden die motorischen, sozialen und kognitiven Fähigkeiten fördern und beeinflussen so das Selbstkonzept positiv.

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System, um sich in Form zu bringen. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und steigert die Beweglichkeit. Durch Pilates entsteht ein Zustand aktiver Entspannung, dem der Körper immer wieder gerne folgen wird. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. der Redondoball und die Pilates-Rolle geben dem Körper einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining und bietet weitere Trainingsmöglichkeiten und Variationen.

Yoga ist ein uraltes Übungssystem und für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Körperbau, Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Mit Hilfe bestimmter Yogahaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Dadurch wird das eigene Körperbewusstsein gesteigert und Spannungen abgebaut. Yoga ist das perfekte Fitnessprogramm für einen gesunden Körper und ein seelisches Gleichgewicht.

Aerobic im ¾ Takt ist ein entspanntes und dennoch schweißtreibendes Herzkreislauftraining, das außerdem die koordinativen Fähigkeiten erweitert. Die Bewegungen sind weich und fließend und unterstützen den Stressabbau. Nach Einführung verschiedener Grundschritte stehen einfache Choreographien zunächst ohne und später mit Stepper im Mittelpunkt der Übungsstunden.